Emoções reprimidas podem gerar distúrbios psicossomáticos. Em outras palavras, as emoções contidas ou não reconhecidas vão se manifestar no nosso corpo criando também sofrimento físico. Esse mecanismo é como se as emoções ignoradas estivessem gritando mais alto dentro de nós para serem ouvidas.
As pessoas que são incapazes de perceber e reconhecer suas emoções têm uma capacidade reduzida de assimilar os efeitos positivos da compreensão e aceitação de seus sentimentos e tendem, portanto, a desenvolver comportamentos de dependência dos outros, levando-as a construir uma relação tóxica, ou de isolamento e depressão.
Em ambos os casos as emoções encontram uma saída, e quando não estamos preparados para buscar ajuda profissional adequado, o sistema neuropsicológico na tentativa de curar sentimentos de inadequação e para restabelecer um aparente estado de equilíbrio mental, expressa o sofrimento emocional através do sofrimento físico, pois se não fosse dessa forma eles os sentimentos seriam inexprimíveis e nos causariam um colapso psíquico.
A incapacidade de reconhecer, expressar e verbalizar os próprios estados emocionais e os dos outros é descrita na psicologia com o termo Alexitimia (a- "falta", lexis “palavra” e timos “emoção”, portanto, "falta de palavras para -expressar- emoções"), e está associada a várias patologias psicossomáticas.
Também conhecida como analfabetismo emocional, a alexitimia não é necessariamente considerada uma doença em si, mas um traço de personalidade que nos predispõe à somatizações. Na verdade, a dor pode ser causada por estados emocionais e mentais. A neurociência demonstrou que tanto a dor mental/emocional quanto a física ativam as mesmas áreas do cérebro, ou seja, a ínsula anterior e o córtex cingulado anterior. Portanto - há também uma conexão fisiológica e emotiva entre o cérebro e o corpo.
Em qualquer tipo de doença, há um aspecto mental envolvido. Às vezes o aspecto mental é uma consequência de um tratamento longo e sofrido, mas às vezes é justamente o estado mental que é a causa de certas doenças. Assim, podemos dizer que os estados mentais afetam os estados físicos e vice-versa, e a medicina tradicional classificou isto como um efeito psicossomático.
"Psicossomático" significa mente (psique) e corpo (soma). Um distúrbio psicossomático é uma doença que envolve tanto a mente quanto o corpo. Portanto, algumas doenças físicas são particularmente agravadas por fatores mentais como o estresse e a ansiedade".
Mas como minhas emoções se manifestam e como posso entendê-las?
As emoções se comunicam através de nosso corpo, e a dor é uma de suas linguagens mais comuns. Aqui estão os 10 tipos de dores mais corriqueiras para se notar e que estão diretamente relacionados a sentimentos e emoções.
NOTA: É extremamente importante que qualquer sintoma físico grave seja tratado por um profissional médico adequado.
1. Dor nas costas
Provavelmente é nas costas onde sentimos a maior parte das nossas tensões musculares. Para piorar o quadro, este tipo de dor é cíclico. Começamos a nos estressar e os músculos ficam tensos, depois a preocupação com essas dores de tensão produz ainda mais tensão nos músculos e, portanto, mais dores. Então temos sentimentos de frustração que se acumula com o estresse, a apreensão e a ansiedade que são as causas mais comuns associadas as dores nas costas.
2. Dores de cabeça e enxaquecas
O estresse devido à preocupação com o tempo ou a exaustão física devido ao excesso de trabalho ou ao sofrimento emocional trazem consigo enxaquecas. Além disso, emoções como a raiva e a depressão desencadeiam dores de cabeça.
3. Dor no pescoço
O acúmulo de emoções; mais especificamente, emoções negativas, pode afetar praticamente todas as áreas do corpo. A dor no pescoço é uma das queixas mais comuns entre as pessoas que sofrem de ansiedade. É quase impossível explicar todas as maneiras pelas quais a ansiedade pode se manifestar, mas alguns deles são problemas financeiros, problemas de relacionamento, tristeza, fadiga, etc.
4. Dor no ombro
Nossos ombros são as áreas do corpo com maior probabilidade de sentir os efeitos negativos da pressão. Problemas de autoestima, estresse no trabalho ou incertezas financeiras causam em grande parte este tipo de dor.
5. Dor de estômago
Nosso estômago é onde se concentra a maioria de nossas preocupações, medos e ansiedades. Experimentar essas emoções repetidamente pode causar dores de estômago associada a dores de cabeça. A longo prazo o estresse crônico pode se transformar em úlceras estomacais.
6. Dor e/ou rigidez no cotovelo
Em um artigo publicado pela Psychology Today, o Dr. Alan Fogel, escreve: "Todas as emoções têm um componente motor, e no cotovelo não é diferente”. Enquanto condições médicas como artrite e outras podem ser a causa de dor ou rigidez; estados mentais como ansiedade e depressão também podem se manifestar em áreas como os cotovelos.
7. Dor nas mãos
Como no caso dos cotovelos, a dor nas mãos pode ter uma condição médica concreta. Porém, ela também está relacionada a sentimentos de isolamento ou sentimento de abandono.
8. Dor no quadril
Se a dor nos quadris não tiver uma condição médica pré-existente já detectada, é possível que algum tipo de gatilho emocional seja a causa da dor no quadril. O corpo humano tem mais conexões nervosas no quadril do que em outras partes do corpo; portanto, a angústia pode se manifestar em dor nesta área.
9. Dor de joelho
A razão dada para a dor no joelho experimentada pelas emoções é muito parecida com aquela dada para a dor no quadril. É claro que há muitas terminações nervosas no joelho; portanto, mais conexões entre o cérebro e o corpo. Assim, os desencadeadores emocionais como ansiedade, medo, depressão, etc. são talvez mais propensos a se manifestar em dores no joelho do que em outras áreas menos sensíveis.
10. Dor nos pés
Algumas pessoas estressadas pelas incertezas sobre o futuro têm uma ampla gama de problemas psicossomáticos e a dor nos pés é uma das mais recorrentes.
Outros distúrbios psicossomáticos associados às partes do corpo:
Distúrbios psicossomáticos relacionados ao sistema gastrointestinal:
Gastrite
Úlcera
Colite espástica nervosa (síndrome do cólon irritável)
Colite ulcerativa
Colite hemorrágica
Náuseas
Diarreia funcional (pela emoção)
Distúrbios psicossomáticos relacionados ao sistema respiratório:
Asma brônquica
Hiperventilação
Dispneia
Soluços
Distúrbios psicossomáticos relacionados ao sistema endócrino:
Hipertireoidismo
Hipotireoidismo
Hipoglicemia
Diabetes
Distúrbios psicossomáticos relacionados ao sistema cutâneo:
Acne
Psoríase
Coceira/ Urticária
Dermatite atópica
Neurodermatite
Transpiração excessiva
Secura das membranas mucosas
Distúrbios psicossomáticos relacionados ao sistema cardiovascular:
Arritmia
Taquicardia
Hipertensão arterial
Distúrbios psicossomáticos relacionados ao sistema urogenital:
Impotência
Ejaculação prematura
Anorgasmia
Incontinência urinária noturna
Distúrbios psicossomáticos relacionados com o sistema musculoesquelético:
Dores de cabeça
Cansaço crônico
Cãibras musculares
Torcicolo insistente
Dores crônicas na coluna cervical e lombossacral
Distúrbios psicossomáticos relacionados à nutrição:
Anorexia
Bulimia
Especialistas da Universidade de Columbia consideram que “há evidências de que existem condições psicológicas que podem ser associadas aos sintomas físicos" e que tratar a verdadeira causa da dor pode ser a resposta para a cura.
Depois de examinar as causas fisiológicas dor física com um médico especialista, ou um profissional de fisioterapia, por exemplo, vale a pena fazer o mesmo com qualquer estado emotivo oculto por trás dessas dores para entender o real motivo da dor e tratar suas cousas psicológicas.
Assim, se a somatização é o deslocamento de um problema emocional/mental para uma parte do corpo, o trabalho do psicoterapeuta é o de fazer exatamente o contrário, ou seja, trazer a atenção da dor de volta para a parte emocional e tratar o lado relacional do problema, tentando deste modo entender de onde começa a dor.
Existem técnicas de relaxamento, por exemplo a meditação, e muitas outras técnicas e práticas psicoterapêuticas para ajudar as pessoas que sofrem com algum tipo de dor psicossomática. Se você conseguir, juntamente com o psicólogo, encontrar e dar sentido aos problemas que te afligem, você muito provavelmente poderá recuperar seu equilíbrio emocional e, consequentemente, seu bem-estar físico e mental.
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